수수꽃다리 향기가 머무는 곳

모처럼 스케줄이 없어 집에서 쉬던 M.r가 일요일 가벼운 홀 산행을 한다고 했다. 아침운동을 빡세게 했지만 컨디션도 좋고 바람도 살랑거려 같이 가자고 했다. 주섬주섬 천도복숭아 두 개와 파프리카 빨강 노랑색 한 개 씩을 넣고 산 입구 초입에서 옥수수 2개와 김밥 한 줄을 사고 총총걸..

토마토가 끝물인 것 같어서 오래 먹을 생각으로 .. 지마켓에서 특가세일이다 하여 10kg * 2 박스를 샀다. 14500*2 칼집을 낸 토마토를 스텐들통 두개에 나눠서 퐁당 퐁당 뜨거운 물에 넣고 꺼내 껍질을 벗겼다. 쉽게 하기 위해 분쇄 방망이를 들통에 넣고 들들 돌렸다. 올리브유를 조금 넣고 끓..

강원도 인제군 방태산자락 아침가리골 계곡트래킹 조경동 - 아침에 밭을 갈다--아침 나절에 밭을 갈 정도의 해만 비치고 금세 어두워질 정도로 첩첩산중이라 해서 지어진 조경동, 그 곳은 여름나기의 필수 물길 계곡트래킹으로 이미 그 명성이 자자한만큼 알려져 있다. 산행코스 - 방동리..

6월 18일 화요일 미숙이 집 나드리 중계동에서 꽃집을 하다 접고 한동안 부동산에 관심을 보이며 동분서주 하던 친구가 남편 정년퇴직을 하고 다시 잡은 직장이 용인이었다. 텃밭 교육도 받고 전원생활에 관심이 많던 친구가 결국은 몇 년 전부터 여기 이렇게 자리를 잡았다. 차가 없으면 ..

얘들 어렸을 적 제일 날씬했을 때 47~48 그리고 쭈욱~ 내 키의 정상체중인 50, 52kg을 유지했다. 갱년기가 오면서 살이 야금야금 붙었다.4~5kg 정도 늘어난 듯... 그 후 헬스장에서 운동으로 더 이상은 오르지 않게 유지시켰다. 발바닥이 아파 운동을 끊게되고 화상을 당해 움직임이 적다보니 58, 60을 찍고 62kg의 눈금을 두 번 보였다.(겁 덜컥) 10킬로그램이 늘어 버린 것이다. 정상체중을 벗어나 10kg이 찐 몸으로 1년 정도를 살았다.(증거... ㅋ 매년찍은 여고동창회 사진을 봄) 식성이 좋은 편도 아니고 과식도 하지 않는데 어디서 잘못된 것인지 허리가 80센티가 되었다. 85부터는 위험하단다. 18년 10월 국가 검진 때 과체중으로 대사증후군을 조심하라는 통보가 왔다. 몸도 너무 무..

친구가 보내준 카톡에 이런 사진을 발견했다.ㅋ 2017년 여름 모임 때 찍었나 보다. 이 날을 마지막으로 봉다리와 원두 coffee는 안녕을 했다. 가끔씩 혼자 분위기 타고 싶을 때 갈증으로 유혹은 찾아 왔으나 위장의 속 쓰림과 불면증으로 외면해야 했다. 가끔 모임 때 마시는 맥주 한 잔도 이..